Aktiv älter werden im Landkreis Freising

– 22 – Wissenswertes zum Thema Gesundheit Das ist ein Satz, den ich von vielen äl- teren Menschen immer wieder höre. Doch das muss nicht sein. Wer seinen Körper regelmäßig und vor allem richtig bewegt, profitiert besonders imAlltag von den positiven Effekten. Denn unser Körper, gesteu- ert von unseremGehirn, ist in Punkto Bewegung ziemlich einfach gestrickt: Unser Körper möchte nämlich immer den bequemsten, aber leider nicht den gesündestenWeg gehen und Be- wegungsmuster, die nicht mehr be- nutzt werden, werden nach und nach zu den Akten gelegt. In unserer modernen Welt, in der so ziemlich jede Tätigkeit auf „Sitzhöhe“ Regelmäßig richtig bewegen! Von Johannes Oberhofer, Geschäftsführer VITAGO | Bewegungsspezialist stattfinden kann ist man nicht wirk- lich gezwungen, auf den Boden zu müssen – was aber wenn doch? Spie- len mit den Enkelkindern, im Garten arbeiten oder etwas unter dem Bett hervorholen. Dannmachen diemeistenMenschen ziemlich spannende Verrenkungen undwundern sich anschließend, wa- rum der ganze Bewegungsapparat schmerzt. Oder sie lassen es gleich ganz sein. Wer sich auch im Alter noch gut be- wegen kann, der ist auch aktiver am sozialen Leben beteiligt und das hat einen enormen Einfluss auf das „ge- sunde“ Älterwerden. Und wer jetzt denkt, es sei schon zu spät, umetwas neues zu lernen:weit gefehlt! Die aktuelle Studienlage aus der Neu- rowissenschaft bestätigt, dass unser Gehirn jederzeit in der Lage ist, sich auf Veränderungen anzupassen und auch neu erlernte Bewegungsmuster zu speichern. Diese Fähigkeit nennt man Neuroplastizität. Sie sehen also, sich regelmäßig, rich- tig zu bewegen zahlt sich auf allen Ebenen des Älterwerdens aus. Also, worauf warten sie noch? Ihr Johannes Oberhofer „Auf den Boden runter ist kein Problem; aber wieder hoch!“

RkJQdWJsaXNoZXIy Mjc1MTQ=